怎么锻炼视力

要是能锻炼就恢复的话那就好咯！ 我们只能尽量保证别让它越来越严重就好了！

没事就看看远方.如果有条件的活去看日出.每天都去.

可以练少林寺的夜眼功

那就只有往远看了，会有一定的调节作用。

首先每天坚持做眼保健操，不用我教你怎么做吧？接下来送上几个确实可行的眼部锻炼法～～1.远近交替观视锻炼：看远5～10秒钟，看近10秒钟，交替2分钟为一次。
手指操锻炼：手臂前伸拇指竖立眼前一尺远，与远处被视物等高。按上面的速度，交替看手指或远处被视物，每次交替做满2分钟。
连续近距离用眼时注意，上午每小时，下午每40到50分钟，晚上30～40分钟做一次锻炼。
2.摇身法顾名思义，就是摇动身体。坐着进行摇身或者站立摇身都可以。坐着摇身，要采取端坐的姿势，以腰部为中心，使上半身左右摇晃。

站立摇身的方法是双脚跨开30cm左右，身体保持直立，然后左右摇晃。摇晃的角度是达到相反的那一边脚跟会微微浮起的程度。无论摇晃的是哪一边，在摇晃上半身时，视点不要加以固定，视线必须随着身体的摇晃移动。这种运动由于能使头和脖子活动，因而这两部分的血液循环得以改善，达到强化视力的效果。
3.据有关保健介绍,每天清晨做几分钟眼球快速旋转运动,有效提高视力!
操练方法为:
第一步:
先双眼集中精神专注远处一点(让眼球全部精力尽力集中于一点中,直到所看物质越来越清晰为止);
接着蔽上你的眼睛,让全身心平静下来,想象自己的视力越来越强,可以看清眼前所有的一切(潜意识操练法)
第二步:
然后开始做眼球旋转运动:
先让眼球左右来回快速运动( 方法:运动轨迹为 <------> ) 越快越好!
然后让眼球上下垂直来回快速运动( 方法: 与上面的刚好相反 ) 越快越好!
接下来让眼球作 卧 8 字形 来回快速运动( 方法:运动轨迹如带着的眼镜 ) 越快越好!
最后让眼球作 环形 运动 ( 方法: 运动轨迹为环形 ) 越快越好!
第三步:
张开眼睛作眼球运动,方法与第二步一样,只是眼睛是张开的.
坚持每