哪些食物含维生素E丰富一点的

一般药店都买维生素e维生素c和维生素b都有好像是两块五吧？我以前吃过，维生素e可以弄破搽在脸上可以保养皮肤衰老，效果还是蛮不错的，不过这些不能常吃，常吃对身体有害。

在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育、美容等目的，建议你服用些来益天然维生素E！

药店都有卖VE,食物中含锌高的都是VE丰富的,如核桃,花生,坚果类的食物都好.

橙子之类的

吃点西红柿，葡萄