有关减肥的，急求！！

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，您可以到正规的整形美容医院咨询一下，寻找最适宜自己的减肥方法，而且要从平时注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

你想想，20天时间减掉15斤脂肪是不可能的，但是要减掉15斤水分却是完全可以达到的，但必须要节食。如果不节食，那么只能是运动，但是运动却减不掉15斤水分。所以，20天减15斤水分，必须节食。
早餐喝一杯脱脂奶，中午吃蔬菜，晚上吃水果。这样20天下来，可以减20斤。

节食还是需要的
因为只有你糖分不过感到饥饿才能进一步消耗脂肪
再加上适度的运动减肥志在必得
其实减肥是考验你的耐力
你可以想象你减肥之后迷人的样子
多找点刺激自己减肥的事情人物就必定可以让自己成功
加油

这是不可能的 减得块必然要反弹

多运动，稍微少吃一点点，多吃点纤维的，带一点油脂的，那样便便会轻松很多

按你的要求又便宜又没副作用又不用节食，到目前为止如果有这么轻松这么容易的话那世界上就不会有胖子了。
不节食就得靠吃减肥药。但是吃减肥药有副作用。
按你说的根本不可能有。笑话。