吃蔬菜沙拉减肥吗？

不敢说它是不是减肥`但是除了这个还需要运动噢`减肥需要漫长的时间。现在得人都想很快减下去，但是那样回来的也快。饮食方面要少吃油糖之类但是3餐都要吃，在配合运动，慢慢调整身体状态，身体适应了饮食和消耗能量自然就瘦下来。如果一天只吃一顿到了25嵗以后小心胃出问题，到时候不吃都不行。那就更胖了。嘿嘿

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干**。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水**，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

您好，可以试试，不过最好合理安排一日三餐：早餐（6-8时）宜食高热量，高蛋白食物，不宜过饱。午餐（12-2时）宜进主食，含纤维素性食物等。晚餐（6-8时）宜食稀饭，不宜过饱。祝健康！

许多杂志报纸都说蔬菜沙拉减肥，我不敢苟同：
沙拉的脂含量很高呀！！！
它的糖含量很高！
我个人感觉它的热量要比炒菜还高！！炒菜含有少量的调料，油，热量要比黏黏的脂含量很高的沙拉少多了~~
我建议还是吃水煮青菜吧，如果感