急！！便秘好严重，怎么办？！？！！！！！

多吃纤维素多的食物 就是粗粮
多吃水果和绿叶蔬菜
有条件的话喝酸奶
吃蜂蜜对你也有帮助

蜂蜜怎么有依赖？蜂蜜减肥的还喝呢 没事的时候每天冲一杯 用温水哦~

你要顿顿吃青菜 而且多多的 这样就好了

多吃纤维素多的食物 就是粗粮
多吃水果和绿叶蔬菜
有条件的话喝酸奶
吃蜂蜜对你也有帮助
你要顿顿吃青菜 而且多多的 这样就好了

果蔬纤维素嚼后大量的喝水，保证不出一天就能好转，我说的是安利的果蔬纤维素。

最好吃中药调理下了
食疗对你来说可能效果不大哟