我喜欢打篮球，可手臂一直太细，80KG的体重，185CM的身高怎么把手臂练粗？

跟粗细没多大关系，主要是你上肢力量，上边几位已经给力量练习的方法了。加内特的身体按他的身高也属于瘦瘦的那种，应该跟你差不多。你在加强力量的同时多看看视频学习一下加内特的打法。我可以给你点建议，等你的力量提升了，有选择进行进攻：比如防你的人没你个头高，你就要利用身高进攻，比如高举高打，篮下背身进攻。如果防你的比你高的话你就靠灵活的脚步等等技术比较多一点的打法。你最好请教一下高手，比如说你朋友什么的，让他告诉你篮下卡位的技巧。因为不是打职业比赛，只是为了娱乐，所以你的身高可以打大前或者中锋。我的身高170，穿鞋174，按打篮球的基本条件来说是最矮的，但是我跟我朋友学了一下篮下卡位，我的身高和弹跳抢板吃亏，但是可以帮队友卡位让别人抢板。以你的身高如果弹跳再强悍多多少少再会点卡位那肯定是很强悍的。说多了，也许你是个高手，我说的都是废话。加强的上肢力量就行了。

分组上力量，或者做臂力练习，关键在坚持。。
一般是每组间隔30秒钟，做三组。。。
要想成功，贵在坚持。

不用花钱的办法，每天定量的做俯卧撑就可以，花一点钱的办法，买一个哑铃每天坚持做。效果绝对不错

简单的方法就是 俯卧撑 不过是五指朝前 两手距离与肩宽 上臂紧靠身体这样做俯卧撑 三头练出来了 胳膊自然粗了
有条件买两哑铃 再练练二头 更好
两星期见效果 我就是这样粗的

吃药+健身房找个教练

哑铃上推！我们体育老师说效果最好