怎样减胯两边的肉

你应该是梨形身材，上半身相对于下半身要小一个尺码，甚至两个。靠节食运动减肥，通常最先有反应的是腹部和腰，最后才是四肢。胯上的脂肪很难减，通常全身瘦下来，这些部位才有一部分改善。跳绳和爬楼梯都只针对腿部，尤其跳绳，反而容易让结实的腿部，肌肉更发达。建议试试瑜伽，舒缓的节奏下，消耗多余的脂肪，改善体型。尤其是地热瑜伽。

这个我知道：做仰卧体坐！！！！！

跳绳全身都减，爬楼主要减腿，建议爬楼，晚上躺床上做蹬自行车直到腿酸，不但减腿对减腹部也有好处。我自己也试过，要坚持！

呼拉圈