急！！怎么让自己10天内乐观起来，不钻牛角尖，有什么方法？

现在我每天每件事都往坏处想，总想自己是不是病了，会不会死，我知道那是不可能的，但我还是会去想呀～常常钻牛角尖，知道自己不能想，但是事不如人愿呀～晚上有的时候很迟才睡着，再下去我会抑郁症的。。。求各位，给点方法！！我10天内想好起来～帮帮我吧～很郁闷！谢谢～

怎么 让 自己 乐观? 如何让自己变的乐观？？？急~~ 怎么才能让自己乐观起来？ 怎么使自己乐观起来啊？《急》 怎么让自己在悲观的时候乐观起来，乐观的时候不要太得意？ 怎么让自己的心情一直保持积极向上、乐观？ 如何让自己开朗，乐观？ 怎样让自己开心乐观啊？ 怎样让自己变得乐观起来 怎样才能让自己变得乐观起来？