减肥是难题

您好，身体不好更要运动，增强抵抗力，可以从平时的饮食与运动上注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

如果条件允许的话你可以做一个拔罐，那个效果挺明显
的

一3一

和偶一样额

如果不是很胖的话

就慢慢调节饮食减肥

如果比较胖的话

就试下曲美

不拉肚子

而且不怎么反弹

价格也能接受额

那就不要减啦，着重以养好身体为主，身体健康再减。

简单，，，不用你动，，，而且可以赚钱，，，1个星期就瘦成了性感美女！！
教你：你拖得一丝不挂站在大街上，在大街上喊：5毛随摸，1块随剁！！！！！
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