这样一天的食量适不适合,会过多吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 00:36:17
早餐：一盒牛奶 2个干蒸 2个虾饺 2个灌汤包（很小得） 1条肠
11点半吃了个苹果...
午饭：吃了一碗饭，青菜吃很多 和吃了点鱼..没吃猪肉
下午：吃了一个橙 2条香蕉 10个左右砂糖桔，6点吃了一个苹果（我很喜欢吃水果）
晚饭：吃了一碗饭吃很多青菜..基本没吃猪肉 和吃了一点鱼~~~~~

这样会不会不够营养还是营养过盛....一

哎，这年头人都想什么呢？！饥饱你自己不知道啊。

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，饭后一个果，医生远离我，饭后跑一跑，活到九十九，饭前半碗汤，苗条又健康

早餐没问题，就是太多了一点
午餐少了一点，把早餐的挪一点到午餐里，
下午的砂糖桔太多了，一天不能超过4个，小子你伙食不错吗

差不多了，人体6大营养元素都有了，对了，喝汤尽量多喝豆类的，就是市场里卖的几种豆类混一块的那种

很好啊~不多得~~而且又有营养！

建议你：1.将下午的水果减量，因为水果吃多了也是会变胖的哦
2.可以增加蔬菜的品种和分量
3.晚上饭减为半碗

以前我以为水果可以减肥，吃再多也不会胖，但后来看到没有减肥的效果，咨询后才知道水果适量就行。
祝你成功哦 O(∩_∩)O~ 加油！