我的减肥食谱可行吗？

早上10点起床 (第一，你起床是不是有点迟啊，建议你再稍微起的早一点，因为放假，但你还是要坚持啊，最多也就8：30到9：00起床）

10：30喝一碗稀饭 （第二，你这个我要完全帮你改掉。这时候你可以在洗漱半小时之后和一杯温开水，记住之前不要吃别的早餐，然后适量的去走500百米左右，切忌，是走，当然也不是很慢的那种悠闲。然后尽量在10：00到10：15左右喝一碗粥）

11点~11点半 跳绳（第三，你这一步可以省去的，因为太累人了，要减肥也是要注重健康的。粥喝好后的半小时，这段时间你可以打扫卫生，里里外外都做的干净点。每天都要做到干净，不要觉得昨天擦过....了，今天不用了）

12点半在喝一碗稀饭，配咸菜 （第四，中午该吃饭的时候，你就应该要吃饭，就是要少吃点，不要疯狂的吃那些脂肪多的，荤的你也还是要的，不然会没有营养的）

第五，我把你下午1：00—5：00的这些计划都删了，因为可能不是那么的合适。建议你：先转个半小时呼啦圈，喝点水，人体是需要水分的。然后按你说的在原地小跑半小时，接着可以吃一点水果，在吃水果的同时也就是休息时间，你可以看电视，放松一下。有作业的话接下来就是做作业一小时。没作业，那这一小时就擦楼梯的扶手，（没楼梯，擦墙壁）。然后还是休息，喝水，再做运动：跳绳啊，仰卧起坐啊都可以，到5：00

6点还是只喝一碗稀饭 （第六，这个时候一般都是吃晚饭的时间，你也还是要吃晚饭的，还是那句话，少吃油腻，多脂肪的）

7点转呼啦圈半小时 （第七，饭吃好三刻钟左右，也就45分钟左右，还是去走走吧。）

8~9点躺着看电视 （第八，你坐着看电视可以，然后可以吃一个苹果，或者喝一杯牛奶，一定是再睡前一小时哦）

10点去睡觉，睡前做仰卧起坐20个 和100个 （第九，10点去睡觉是很合理的时间，不必要再做仰卧起坐和空中登自行车了，就直接睡觉好了）

这样一直减到2月10号我开学，能减下去吗？最少能减多少斤？效果明显不？（第十，就是看你能不能坚持了，可以的话我相信你会瘦下来的，至于瘦多少是看人体本身的，是要在能承受自身重量的情况下减的）

我还要帮你补充一下：我以