我这样能瘦下来吗?一个月能瘦多少斤?(复制和推销的免进)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 01:24:11
现在正值寒假.我每天晚上都尽量挨到半夜2点多才睡觉.
然后第二天中午12点左右起床.然后就喝几杯水吃点水果.
到下午4点多就吃饭.有时就吃一碗饭.只吃素不吃肉.有时只喝汤.
然后到晚上都不吃东西.只喝水.但因为怕头晕偶尔会吃颗糖
7点左右就举水瓶.是大的那种可乐瓶装满水.每只手举50下
然后再踮着脚尖站5分钟.

请问我这样子坚持一个月能瘦多少斤?
每天举水瓶坚持下来会减手臂吗?踮着脚尖站能辅助的减大腿肉吗?
补充:本人女生.165高.现在110斤

建议你把睡眠时间改一下 这样晚睡早起可能对身体不好
主食可以少吃一点 注意是一点喔` 要补充碳水化合物嘛.
每天最好多吃点水果 补充一下营养
你说吃糖 我记得原来看过一个减肥的说吃糖最好在上午
晚上吃就会变脂肪咯..
举水瓶那个挺减肥的 好想要慢慢举慢慢放 减脂肪 要不成练肌肉啦.
踮脚尖好像是30秒一组 多做几组 (也是原来看一个减肥文章说的)
最后最重要的就是坚持啦
加油喔 希望你能成功。

1，运动量完全不够燃烧脂肪，尤其是腿部脂肪
2，瘦都是饿瘦的，从能量的角度算理想大概一周能减5-6斤
3，会搞出一身病……比如胃炎～11点到次日3点是排毒高峰，要睡觉哦

因为你现在就不胖，肯定不能一下子瘦下去太多，不是那种脂肪很多的，按照我的经验你至少能瘦下去7斤左右，如果你真的坚持的话

我可以非常明确的告诉你，你这样的结果，不会减手臂，更减不了大腿！
晚睡晚起，打乱了正常的生物钟！
而水果和糖都是含糖分比较高的，吃多了等于没节食！！！
而你只吃素不吃荤，会缺乏蛋白质和脂肪！

举水瓶，让你的胳膊变粗变结实！！！

惦着脚尖站，，不能减大腿，可以增强脚踝的韧性！
而你把运动都安排到晚上，更是及其不合理！！！

总之，你这样的方法大大的错误！！！

另外，165CM，110斤，非常标准，不需要减肥！

说起减肥，我可以说是专家级的，呵呵。

首先熬夜不能减肥，反而会增肥，这是研究证明的，熬夜不仅伤身，而且损害皮肤，不论白天睡多少都补不了晚上的睡眠，相信你自己也有感觉吧，希望换种方式吧，你的方法实在不科学，可能还不管有

我记得有书上说要减肥下午2点以后就什么都不要吃了，包括水果，只能喝水