三餐正常的时候吃些什么能减肥？ 如茶类

普洱，乌龙，绿茶（清脂的，夏天喝最合适）···冬天适合红茶，让身体暖起来也是减肥的关键，如果为了让自己看起来苗条就少穿衣服，这样人体就会本能的长出更多的脂肪来保护(保暖）身体。春秋天就喝花茶，只要清脂的都有减肥功能，喝茶喝水能使胃有饱腹感，这样吃零食，吃饭就吃的少了，自然达到减肥的效果。

喝普洱茶。少吃主食，早餐吃好，午餐吃到八分饱，晚餐是减肥的关键，以蔬菜水果为主，这样会瘦。你的年龄正是发育的时候，要健康减肥哦。

喝黑茶 吃苦瓜（一天三个）
吃苹果。。
都不错

用荷叶和苦瓜一起煎茶喝，效果很好。另外平时没事多喝绿茶，可以去油腻。你才15岁，还要长身体，一定不要过度节食。

15岁的你啊最好还是不要减肥，现在还在生长发育减肥对你不好，你是男生的话肯定不想以后长不高吧~~~~~ 呵呵
适当减肥的话，教你个有效的（真的有效啊）。早上一定要喝一杯牛奶 中午和晚上吃晚饭前喝一杯水或汤，饭后哩就喝一杯茶（一般的茶叶就行，不要太淡，红茶千万不要喝，那个长胖的），然后就是多运动了，多打篮球吧，这个锻炼全身还长个子，游泳瘦人很明显，夏天办个卡，你会很快就发现自己瘦了。
还有！！！！！我告诉你，想瘦？碳酸饮料和果汁的话最好碰都不要碰！！！！你要喝这个的话会发现，你再想瘦都瘦不下来，薯片什么的垃圾食品也少碰吧，这是血和泪的教训，不信你就看吧，哼哼~
恩，忠告就这些了，祝你成功咯！O(∩_∩)O~

你这个样子一点都不胖，甚至可以说是很瘦了，并且15岁明显就是长身体的时候我的建议是不要减肥！！！！！！！强烈建议！！！