怎么瘦的均匀？我的情况特殊···

下体肥胖是东方人的特征之一，我也有这样的困扰。

前阵子我试过用些小运动减腿上的赘肉，有点小成果的。
1，每天回到家里，可以趁着看书等比较空闲的时间，躺下来把双腿以90度靠在墙上，维持大概15分钟。可以加速血液循环，改善水肿。
2，每天饭后半小时后，趁着看电视之类的时间，双腿并拢做踮脚动作，30-60次都可以。也是加速下肢血液循环，锻炼肌肉。
3，练针对腿部线条的瑜珈动作，或者拉筋的运动。打开双腿到感觉到紧绷感，保持伸直，身体尽量往左右下压，每天做10个来回就好。

做完上面的动作后，双腿并拢伸直，身体向脚尖方向下压3-5次，可以放松以上动作产生的紧绷，防止抽筋又可以锻炼腿部线条。这些动作都可以锻炼大腿肌肉，减少赘肉。

上面这些动作我每天都会做，大概一两个月就可以看到明显的效果。不过真的得坚持才行。我是明知道拉不开都会拼命拉，但是这样容易伤到筋。还有很多瑜珈的动作都可以很有效地减去大腿，手臂，腰侧等难减部位赘肉的。可以留意一下这方面的书。

现在在一些医院有“埋线”的定点减肥服务。类似针灸，会按患者指定要减的部位找出对应的穴位，在穴位以中空针管导入羊脂线。一般维持一个月左右要再埋，过程有疼痛。羊脂线会被人体吸收，无害的。效果还不错，一个穴位大概11元左右，每家医院价钱都有点不同。

小小经验，希望帮到你。

用瘦身霜吧，慢跑加跳绳，因为这是最健康的减肥方法，不要想吃减肥药，我吃过，就是女刊上所推荐的，还说没副作用，我吃了是不拉肚子，可胃疼，还便秘，所以只有合理的饮食加上瘦全身的运动才可以，顺便如果经济可以的话买点瘦身霜吧，虽然瘦身霜不减体重，但减外形，看起来也受很多哦~~

好奇特的身材啊~~

运动是 最好的减肥 方法
不要节食哦
加油
运动+恒心+好友的鼓励=成功
加油

。。。。。。。。。。。你的腿都跟我一样啦。。。。。我是男的，160斤
这确实不好办，多爬爬山吧，跳绳，完了拉抻一下肌肉，让线条变长点。只能慢慢来，是够特殊的，找个健身教练问问吧