怎样才可以在短时间内下腰？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 12:02:43
我12岁。我可以下腰，但下到一半就会摔倒，必须有人扶着。
我可以跪着下

慢慢练吧...考专业的一着急,直接下了,.后果系疼很多天...这东西能速成,大家都去跳舞了!
下腰的时候,.把胯向前顶...否则摔倒系不可避免的.

想要短时间下腰是不可能的，你可以先压腿，把身体练柔软点，
这是要你自己刻苦练习的~！