减肥啦，我要寒假减肥法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:01:55
我12岁，160厘米，将近100斤，有什么好方法能够减肥？
我脸比较圆，现在正放假，所以有没有什么计划性的减肥行动？不要节食，不要一日三餐规划，更不要广告！要运动过程。我想在开学前瘦下来！

小妹妹，你好高啊，你将来一定是个模特！你的身材已经很好了！你一点都不胖哦！我以前也很胖的，60公斤！身高152，实在受不了不能买衣服的烦恼才减肥．如果你实在要减的话我把我方法说一下吧！我的方法是正常三餐照常，夜宵戒掉．我每天爬楼梯，爬到筋疲力尽就休息一下，接着爬．循环几次．每天坚持．另外爬完后在原地跑步，接着仰卧起坐．每天就这样折磨自己，虽然很残忍，但是很有效果，我瘦了超多！其实这个方法也是班里一BOY教的，他以前也是个大胖子，他就是这样运动的，运动后饭量还很大．但是他现在瘦下来了，变成帅哥了．他还跟我说就这样把自己弄的很累很累，真的瘦！一个星期掉2～3公斤吧！所以千万别节食，对身体不好．减肥如果不运动真的瘦不了．瘦脸可以用手稍用力反复由下往上摩擦靠近耳根的脸颊，直到出现酸胀感后停止．每天一次！加油吧．你一定会瘦的！另外补充一句，你的身材真的很好，太瘦也会破坏美感！

早上起来先去跑步或者爬楼梯15或者20分钟然后吃饭的时候注意饭少吃饭里有定分

加油呀！减肥就是要动力的，我现在也再减肥，还有10斤的目标，我是跳绳的，效果还不错的~~

采用中医吧，《厦门马ii陇医院》中医减肥效果非常好，我女朋友就在那边做的