过年10天减5斤~~高手进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 14:16:13
过年10天想减5斤~~有什么办法吗？
不要吃药！
一天运动大概要多少时间？什么时候运动最好？

先去美容院淋巴排毒
坚持每天跳绳500，慢跑2KM 仰卧起坐100个（这些都分两次做）
运动后一定要拍打肌肉
洗澡用热水加沐浴盐加快血液循环
睡前全身按摩
六个字

管住嘴
多动腿！

一刻也不能闲下来
争着做家务
不给自己吃零食的机会
饮食：
早上吃好
中午吃饱
晚上水果蔬菜

这些都很简单
但只要做到了
身材一定会改变！

2天一斤,悬吧,不知道你现在多重,因人而意

早上晚上多运动运动,合理搭配饮食

减肥是慢慢来的，并不是一下子就可以的，也许某一段时间因为吃的少而减轻了体重，可也许并不是脂肪的燃烧，而是因为水分的缺失。注意食物的摄入，三顿要按时吃，多吃点蔬菜和水果，冬天更要注意多吃点水果，以补充维生素，使皮肤看起来不是那么的干燥。
减肥的运动最好不要剧烈，做做有养运动往往效果更好，比如骑自行车，爬楼梯，长时间散步，打打羽毛球都可以起到减肥的效果。

吃苹果餐三天减肥第一天吃苹果和少量主食，第二天吃苹果和牛奶第o三天只吃苹果不超过过四个。挺难的！

不吃不喝。。。