了解的请进。请问跳什么舞或者做什么有氧运动能减肥塑形。

屁股和腰: 肚皮舞
全身: 爵士舞,有氧搏击操

这是所有舞种之间相比,效果最好的

做有氧运动的时候注意点小技巧
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
你还可以涂点Bliss必列斯FatGirlSlim瘦身霜在你想减的部位，我有朋友就是用这个减掉胳膊和大小腿的呢

爵士！~运动量大！~
瑜伽！~

华佗的五禽戏
不知行不行
听别人说的哦！