求个健康减肥计划

我给你定个食谱吧:早牛奶加鸡蛋；中午下午吃饭前先喝半杯水，且吃平时饭量的一般，晚上9点之前吃一个苹果，9点以后连水都不要喝。这是很简便的方法，我们宿舍就是那样在两个月内，最差的减掉了6斤，最厉害的16斤啊。对了吃晚饭后不要坐着要站或漫步哦，要小心肚肚上有小山啊

每个人的身体状况都不一样 不是任意一个减肥计划都行的 要减肥 毅力、恒心最重要 还有记得要健康减肥 别乱吃药 我是没恒心啊 看你的了

良好的饮食习惯和作息时间很重要，然后上网查查食物的热量表，根据自己的体重调配出三餐吃什么，还要多运动大量运动。每天只要把所需营养又了就行了，你觉得呢？