矫正罗圈腿的正确走姿
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 06:30:46
这种情况我也有过疑惑过 后来我请问了专家才知道重心在内侧 深蹲的时候摆成外八字
“罗圈腿”在医学上称为“O”型腿,多是由于维生素D缺乏所造成,常见于佝偻病及其后遗症。
成年人可以通过手术治疗。曾经有一个女孩,严重的o型腿,就是在我们医院做的手术。(北医三院)
罗圈腿
由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿(俗称罗圈腿),除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法:
1. 压腿运动,
2. 通常采用直压腿和侧压腿
3. 踢腿运动,
4. O型腿采用小腿外踢法,
5. X型腿采用小腿内踢法
6. 夹腿运动,
7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势,八字走
8. 夜晚睡前, 按摩双腿肌肉
应该就按正常的不要内八也不要外八
. 压腿运动,
2. 通常采用直压腿和侧压腿
3. 踢腿运动,
4. O型腿采用小腿外踢法,
5. X型腿采用小腿内踢法
6. 夹腿运动,
7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势,八字走
8. 夜晚睡前, 按摩双腿肌肉
“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军、工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世。
造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍,骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时,因钙盐不足,骨骺增生的软骨不能正常地骨化,原有的骨质又出现脱钙和吸收,因而骨质软化,不能耐受重力作用,加之膝关节周围韧带松