跳绳对提高弹跳有作用么

一组一组跳。一组100-150个。
一天可以跳500个左右。
这个应该是锻炼小腿肌肉的。

提高弹跳还要练习蛙跳。

笼统的说，练习跳绳是有利于弹跳的提高的！！！
当然，好比，一个水桶已经装满了水，那么再往里面到也无济于事！所以，要看个人的弹跳提升空间了！
楼主才高1，年纪还小，练习弹跳应该是有作用的。如果要提高弹跳也不能只靠跳绳吧，要结合多一些的方式，类如蛙跳，杠铃，等等。。

当然有用啊 整天蹦了难道还跳不高啊 跳的时候尽量跳高 每天练个两分钟 坚持才是最重要的

没什么用~~~~