男生怎么减掉臀部和大腿后侧的赘肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 16:23:49

我的大腿前侧是肌肉，后侧是肥肉，要怎么减（平时我也打篮球跳绳）？
好像有个躺在床上的蹬单车的运动怎么做？

躺在床上，抬起大腿，小腿与床平行，以蹬单车的方式坚持蹬个十分钟，不单可以瘦腿，还会燃烧腹部的脂肪。有效，但要持续以恒，不然会反弹。

游泳

躺在床上，
大腿与身子呈90°

然后就像骑脚踏车一样运动，
十分钟
（很累....我试过）

练瑜伽也不错嘛~！

坚持跑步效果好

跑步，游泳都可以啊希望你早点把肉肉减掉哦干吧嗲~(*^__^*) 嘻嘻……