热和锻炼手臂上的肌肉，和手腕的力量.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 11:22:47
我是要打篮球

手臂力量分为，肱二头肌和肱三头肌，二头要站姿或坐姿做曲臂伸，三头则弯腰大臂紧贴身体，小臂向后抬起，动作要慢。手腕则把小臂放平，手向身体内侧收紧，然后放下。这些动作都是用哑铃完成的。

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