腹部太多肥肉怎么减

同受困扰。但是长时间运动比较有效果，比如慢跑。做仰卧起坐不是很管用，但你要是长跑后再做效果就不一样了。

每天50个仰卧起坐 我和你一样 效果很好 但是一定要坚持！~

50个仰卧起坐 睡觉前 1个月
多喝水， 按摩肚子

最简单的办法，仰卧起坐！
很奏效。
还有一种
我同学教我的，现在床上或地上躺平，然后把脚抬起，抬越低越好，坚持五分钟

建议练形体塑身操，男女适用，在完美女性网里有。看看吧，绝对有效