血虚气虚的人怎么食疗（简单有效的，用自己的话说。）

平时用潞党参、桂圆、红枣、枸杞子当茶泡水喝。
红枣最好先放入炒锅内用小火把枣皮炒黑，这样效果最好。
晚上可用红枣和花生煮水喝，快煮好时加入红糖。

鸡蛋红糖即可.最典型的气血虚弱当属产妇.从来都是这样补.实惠效果好.鸡蛋要吃煮的或蒸的,开水冲蛋花也可以.红糖沏水喝.

血虚气虚，大枣、枸杞最好！

气血两虚可以多吃枣、人参、蜂蜜。

当归补血，黄芪补气。

核桃仁20克，大枣20克，桂圆肉20克，生姜5克，加水煮20分钟成2碗，早晚各一碗，半月后见效。