椭圆机是什么?减什么的 比跑步机 摇摆踏步机好吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 02:03:15
谢谢
椭圆运转机、跑步机同属于有氧运动器械。在发达国家,低冲击运动椭圆机似乎更受到健身人士的青睐,由于时常有人在跑步机上受伤或发生以外,所以安全性能更高的椭圆运转机大有替代跑步机的趋势!
跑步机机吗就不说了!所谓摇摆踏步机,也只能属于运动健身的周边产品,所以不属于主流健身器械类的!适用价值也不大,但也应个喜好罢了。
一般的健身俱乐部中,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由於受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。
事实上,椭圆机的训练效果与踏步机,跑步机类似,代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者,有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项,进行详细的研究与规范,以便让使用椭圆机的一般社会大众,确实享受到椭圆机运动的效益。