心烦气燥，定力不够，心静不下来，怎样让心理状态始终保持最佳？

自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

建议你看一些佛经,你会从那些传世的经典中自己找到好的办法.
这个与信仰无关,你看历代都有很多大学问家都与佛经结缘,并不是要你信佛学佛,只是佛经中真的有很多有用的好东西.
如果你能看古文的话,可以看看<<金刚经>>.

几乎每个人都会有这样的心烦事吧
我最近也是因为这个挺郁闷
我觉得最好的办法就是不要去在意他们 如果你心烦 证明你其实是在意这些对你来说并不是真心相待的人 所以这样的人不值得你去在意他们包括他们的舆论
自己想做什么 就坚定信念的去做 如果有人给你制造谣言 那你只能让自己更坚强 做出成绩 证明给自己 也是给他们看 用行动来鄙视给别人制造谣言的人

其实你是太在意拉表面还装作不在意，真正视名利如浮云者是不会这样的。事情需要先想清楚不要只凭感觉，要看值不值得你去在意

嗯·当你觉得静不下来心情烦的时候。那就做你喜欢的事情，分散你不开心的事情··