求一个新年减肥计划

呵呵 又一个减肥同盟者哦~~闲话不多说了，给你说说我用过的有效方法吧：

运动方面：爬楼梯（我大学时住五楼）。这个办法我大一时用过，一天两次，一次最好15分钟以上。我坚持了有一个多月吧，同宿舍人说能明显感觉瘦了，特别是腿（不过相对来说我腿不粗，就腰和肚子上肉多），在此期间也要控制饮食，我记得我那段时间吃饭比较清淡，而且晚上不吃或吃的很少。唉……不过我这人没毅力，就坚持了一个多月，后来没再坚持~~~
我现在用的一个办法是：姜片红茶+运动。就是泡红茶的时候切几片姜片放里面，也可以再放点红糖。这个办法在网上看的说是可以减肥，不过我觉得姜片啊、红糖之类的对女性身体本来就挺好的，挺适合冬天喝。在此期间也是晚上不吃或少吃饭，而且我晚上还出去逛逛就当运动了……呵呵 效果也还好。我一般在家不吃胖就算万幸了，可用这个办法后不但这段时间没胖，反而瘦了两斤（我还经常吃零食，嘿嘿）。

本人坚决反对吃药，曾经吃过，差点晕过去…… 你可以结合这两种办法，相信一定会有效果的

我也想知道哈～～
减肥在新年期间较难，减肥的阵地更多的是在以后日常生活中，坚持个一两年，就培养了毅力还获得好的体型。（如果你没有很胖，也可以通过对运动的坚持，保持自己的健康。对于排解生活学习中的烦恼，对性格的塑造也很好。）

看看这个吧（参考资料），这是腾讯女性的网页，里面挺多有用的，还有教做瑜伽之类的。
这些都有效，但有效是其次，关键还是好的习惯怎么坚持。
既然还是学生，我建议也不要忘记学业。
祝：新的一年，好好学习 天天向上！
同时越来越美丽。

只要父母不反对,我觉得睡觉是一个非常有效的减肥方法,具体是:
一天花个20小时睡觉(美容),然后每天只吃1到2顿,还要以清淡为主,适量吃苹果,排泄问题要注意好,别睡过头...

如果父母不同仪，就尽量花时间在自己感兴趣的事情上,分散注意力,不要去想食物,一天最好只吃一顿(晚上吃),还要以清淡的为主

早上8点吃早餐，内容包括全麦面包、脱脂牛奶、低糖水果一个（如苹果）
早餐后走路去上学，最好走半小时以上，速度要尽量快。
上午10点