请专家根据我的身形帮我制定减肥计划

慢走算运动吗？
不过黄瓜加鸡蛋还是蛮管用的
我试过... 不过反弹
不过 减的是简单 不用了就容易反弹...
少吃 多运动 最好的办法..
晚上 别吃主食了 清水煮的白菜 自己调点小料吃 也挺好的
早上一定要吃饱 吃饱哦 别吃撑着了...
嘻嘻 中午 就少吃点 晚上 就那么吃
挺管用的 适当运动 我在学校的时候就这么减的
效果也挺好 而且 没什么不适应 感觉特别好
我也胖 希望能帮助你哦
还有哦 买点桃花 早晨起来喝桃花 五六朵就可以了 最好加点普洱
呵呵 我就这么喝的
其实 你不算太胖 少减一点 就可以 你个子高...

自己最了解自己， 主要是毅力哦， 看看我的经验
要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而