我有基础和实力，但还是调整不好心态去学习，怎么办？现在高三了还有130天高考，着急啊！

1.“你有基础和实力”，说明你对自己不是没有信心。你过分担心“调整不好心态去学习”那是你把学习的心态看得过于重要了。你知道“高三了还有130天高考”很着急，说明你还有进取心，一直没有放弃，只是希望自己更好一点。
2.现在最重要的是“赶紧学习”，而不是“调整心态去学习”，别想你现在的状态，现在的心态，立即付出实际行动，立刻，马上。学习时，别想“现在我的状态怎么怎么样”，就自然而然扎根于学习中了。我就有这样的经验，虽然现在高二，我记得我高一的时候也出现过你这个问题，而结果这一问题一直困扰了我一个学期，我还一无所获，高二时，我就那样学习，也不想任何关于心态的问题，付出实际行动，结果进步了。
3.当然，心态也是学习效率的因素之一，但不用总是想这个问题，过分想这个问题只会影响你的行动！如果它真的成为你的心头之患的话，你学习的时候就给自己暗示，心里默念“我现在的情况是……（搜寻自己身边有利的条件，比方说同学相处和睦，自己有一定的成绩等等）这对我的学习很有利，所以我现在的心态好极了！还想什么，赶紧学习吧！”然后去学习，你会发现，你的心态真的越来越好，效率越来越高了！
4.况且你有基础和实力，就更不用担心自己的状态了！还是那句话：现在行动起来，不想自己的学习状态，不让此问题变成禁锢你学习的枷锁！现在，就现在，go up!我相信你！我看好你哦！！

你好同学:为什么那么没有自信呢?你说自己有能力,那你还怕什么呢?别人可能还不如你,人家怎么不怕呢?别人比你多一个脑袋吗?其实,别人能做到,我们同样能做到.把心态放轻松一些,自然面对考试,不要给自己太多压力.相信你是好样的,加油!

努力,抓紧时间复习好过在这里浪费时间等方法!