投篮时非投篮手要不要出力

非投篮手不发力，双膝曲，两脚开立 差不多与肩同宽，左手起辅助作用，右手为投篮手，大臂与肩、肘部、腕部都成90度角，球举过头顶，手掌心不要与球接触，食指中指在投篮时要指向篮筐，拇指与无名指、小指为辅助投篮方向的手指，投篮时从脚向上蹬地，到双膝用力，右手顺势出球，当球到最高点时候出手，建议你看看雷阿伦的投篮姿势 相当标准 ，现役球员我认为他投篮时最好的无论从姿势还是实用性

不用出力，只在一侧护住球，只是投篮手出力的时候护球的手要配合球移动

也就你球和两只手成为一体，要像粘者一样，直到球出去为止~不用护球的那只手不动，光一个手在往前推球

练标准姿势也没方法的，就是只有多投，一手护，一手用力，双手在头顶搭个炮台，然后膝盖和腰部配合投篮动作

球不是一只手投出去的，而是手借助全身的力投去出的

投篮最重要的就是动作要标转，从脚发力开始，到腿到腰再到手，这是前序动作，要求一气呵成，动作不要拖沓。手部动作是重点，5指接触球，注意手掌与球是不接触的，出手方向主要向上，当手到了最高点将球送出，并运用手腕的发力进行拨指动作（重中之重）。

模仿！！！！再模仿！！！然后在把标准投篮成为习惯前.不要使用自己以前的动作（这个最重要）！！！慢慢的你以后就不会以前的动作了！！！我这样成功了！！！不过跳投需要力量！！！手腕和腰部很重要！！还有弹跳！！！加油！！！锻炼吧

多看看比赛，或者看看网上的视频，找些NBA里投篮的“教科书”式的人物好好练。同时还要注意练力量哦~不只是上肢，腰腹、下肢也要练，不然是不出效果的。

不需要哦 那个手主要是控制球的方向不会发生改变 其实并不是标准的就是最好的 关键是适合你自己的 每个人的力量不同 姿势也就不同 你要注意的是你自身最适合怎样的发力方式 如果你要求帅气的动作 建议先加强手部的力量 身体也要协调 并且要多加练习 最好每天都接触球 让身体对球有记忆