帮帮小妹我啊！！！百通美胶囊——果蔬减肥乐（减肥药的事）谢谢谢谢谢

有亲吃过百通美胶囊么？？？就是下面图片那个。真的是天然减肥药，无副作用不反弹么？？？有效果么？？？有什么副作用啊？？？JJMM帮我下呀，顺便告诉一下宁波哪里有卖。万分感谢，谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

meiyong 是假的啦 花那么多钱 没有效果 而且 有点不舒服 你还是不要了吧 怎么可能是天然的呢 没那会事 我先在又回来了

问问吃过的人的效果怎么样！

貌似是没什么用的，感觉不是很好的闹，建议还是不要用，虽然每个人的身体都不一样，但是我觉得还是用土办法减肥好，给你一个好方法减肥吧！！

一.饮食篇

减肥中的姐妹们，总是会对自己吃进去的东西斤斤计较。我曾经也干过傻事，把各种食物的卡路里表贴在墙上。每天还算一算自己到底吃了多少热量进去。但是又有什么用呢？对于一个从小暴饮暴食的人来说，都是白搭！往往是坚持了几天，又觉得坐不住了，马上想去刨点巧克力蛋糕来。吃了以后又想，反正就这样了，那今天就多吃点吧。明天再来。这样，周而复始，结果是越减越胖，身体越来越差。还不如每顿都均衡地吃多一点好！

戒掉辛辣

我觉得任何事情都应该坚持这样一个原则：顺其自然，掌握分寸！大家不仿这样试试先从戒掉辛辣躁的东西开始，这些红油的东西会让你更开胃更接近肥胖，而且不利于健康。相信我，你可以做到。只要你尊重你的味觉，继续吃清淡的东西。有一天，你就会发现，原来你的口味变了。那种吨的煲的东西更合你的胃口，反而曾经嗜之如命的辣子鸡火锅都还好了。我就是这样做到的。

远离零食

我观察过，大多数胖女生都是吃零食吃出来的。反正我本人就是。小时候觉得零食好吃，就天天吃，也不想吃饭，偏家里面又那么多零食。长大了，吃饭的时候想到要减肥就少吃。饿了又吃零食，还觉得反正不是主餐。其实零食反而比饭的热量多，这个道理大家都明白吧！大家戒了吧，不好吃也不健康。也不利于我们养成良好的饮食习惯。

正常饮食
该吃什么？怎么吃？很简单，一日三餐，定时定量。开始的时候，我们要纠正我们不好的饮食习惯。你可以规定，早上必须喝牛奶，还要吃一个大大的蛋糕。如果还不够，再加一个蛋两个蛋。中午要正常地吃二两饭，两荤一素一汤，该吃多少就吃多少，好吃多吃。晚上也一定要吃，一碗面，一碗饭，反正一定要吃。也要吃到自己觉得饱了为止（注意饱和胀的区别哦：）。总之呀，肉类蛋类主食蔬菜一样都不能少。

二.运动篇