那些运动使肌肉快速成长？

偏瘦的人可以练练跳远，跑步和俯卧撑，特别是俯卧撑双手要放到胸部两侧，可以有效的锻炼胸肌。

呵呵

等动运动快

足球对你来说最适合不过了， 作为全身运动的典型最求当之无愧成为世界第一大运动
碰跑， 是全身的锻炼，腿 腰 胸 肩 臂
带球，是全身上下的协调，和大脑对身体的支配，时间长了你会发现身体越来越灵活。
拼抢，更是身体硬度与灵活的较量
等等 ，当你真正对他产生兴趣你会发现，他会给你不一样的感觉

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