学习紧张有什么放松眼睛的好方法

不要一直盯着书看，会导致眼睛不舒服、干燥，过一两个小时闭下眼睛，因为眼皮上有很多水分，可以缓解因用眼过度导致的眼睛干燥，再滴滴眼药水或做做眼操~

眼睛累时可以停下来看看远处,做一下眼保健操,就算闭上眼睛揉几下也很舒服,你也可以泡一下菊花茶,清肝明目.我试过的.

经常做眼睛保健操，转转眼珠，看看远处的蓝天，看看绿色的画面，多吃含有维生素A、胡萝卜素的食物如：动物肝脏、鱼、地瓜、炒胡萝卜、炒西红柿、等。

做眼保健操咯。还可以去看看绿色的树木、花草。按瑜伽的做法还有一个叫做冥想功的，你可以放上很舒缓的音乐，冥想大自然的景色，或是寂静的森林，平静的湖泊等等一切让感觉舒服的画面，去想象你在这些地方全身心的放松和呼吸。

过一两个小时闭下眼睛，经常做眼睛保健操，转转眼珠，看看远处的蓝天，你也可以泡一下菊花茶,清肝明目.我试过的.

本文来自网络。。。
快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。