冬季家中锻炼最佳时间？

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，我可以负责任的讲每天下午3-6点是最适合运动的时候，这是由人体生物钟来决定的。简单的说这段时间即不饿也不困最适合锻炼，但由于工作和上学的原因很多人都无法在这个时间段进行运动。

总原则：

饭前至少1小时 饭后尽量不做，非要做不可，选2小时以后

具体时间依据自己的实际条件

下午的14点至17点之间进行吧，我就是这个时候锻炼的

当然早上

每天下午3-6点