空腹跑步.不知道这样科不科学啊??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 10:09:15
第天早上起来.什么也不吃,就去跑步..
这样科不科学啊?/
会不会得低血糖啊??

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空腹跑步实际上是有损健康的。空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，清晨慢跑前应少量进食一些碳水化合物。
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的!但是运动前20分钟不要喝水!最好早晨喝水后20分钟再去运动!我是短跑运动员!所以很了解!不然很容易"岔气".和胃病!
跑步完也不要马上喝水!15分后最好

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