早上馒头豆浆，中午吃米和蔬菜吃撑，晚上不吃饭，喝很多茶，能减肥吗

什么事情都是持之以恒的，你的方法可以减肥的，但是要注意少吃米饭，馒头之类的东西，可以用苹果代替，按照你的方法，加以适量的运动，一两个月可以看出效果！
要想快速，减肥，那就必须控制饮食，我曾经一个月暴减25斤，注意本人的当时的体重是145斤，不属于过度肥胖类型的，我的方法就是，前7天什么都不吃，每天500毫升的水，7天之后能不吃最好不吃，觉得不行了可以吃点黄瓜，到了15天左右的时候，可以将黄瓜改成苹果，到了20天左右的时候可以适量的增加一些牛奶，米汤，稀饭之类的东西，25天之后，少量的回复饮食~~~~~~~~~~~同时坚持大量的运动！
这样的效果很明显，但是副作用也是很明显的，一是如果坚持不住，那重新开始饮食的时候，吃的会比以前更多，二是这一个月左右，不要想正常的工作了，很能有状态去面多工作，
不过要说了的，一个月的努力换来自己和别人都自己的满意，感觉还是不错的，虽然我自己都觉得自己有病

吃饭尽量不要吃撑，也不要不吃。像你说的情况能不能减肥说不好，但是一定会把胃搞坏~告诉你10种秘绝 减肥不反弹

生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水（约两升），还应吃大量的蔬菜和水果。