13岁少女是住校生，适合练什么瑜伽减肥，塑形？

适合练普拉提。普拉提与瑜伽的不同是瑜伽吸气吐气全用鼻子，而普拉提吸气用鼻子，吐气用嘴，适合我们现在的身体条件练（我14）
你如果已经买了瑜伽垫，就可以现在上面做一些基本动作。比如抬腿、划圆圈。我做了2个月，腿细了很多！还可以瘦腰，手臂、臀，反正效果很好！一定要坚持！！

瑜伽里有一门上吊功夫，你可以练练。

看你学校对课余时间的管理了