本人1.64M 能跳到标准的篮球框（3.05M）的框子跑跳时能够到！怎么才能让我提高到带球扣篮呢？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 11:03:07
我的弹跳是自己每天练出来的，怎么才能让我再次让弹跳力增长？？让我圆了扣篮的梦？？？帮帮忙啊！！！！本人17岁！！！！！！！！3Q！！！！
哈哈 偶滴弹跳就是用自己的爆发力来快速的上篮并打到篮板，虽然我没能带球去扣，但我可以把球的一大半扣在篮板上 就一半 就是差一点点 哎！！！！！！！！！！！晕死！！！！！！计住 要用自己的 感觉来跳 我有一次有了感觉够出篮框一个手掌 但那只是一次 有了手感和自己的身体协调就能够的更高！！
我就是要努力练习去扣篮 等我扣了篮就把我的自己怎么练的告诉你们，因为我不知道我的训练方法好不好用！！！！！！！呵呵 就这样咯！！！！！！！！！！！！！

下辈子吧

17岁1米64，你的身高很难再长太多了……多吃有营养的东西吧，或者吃点增高药什么的
我比你高，但比你小得多，我离框还有一二十公分呢……
扣篮，一般人都要从双手扣练起，如果你双手也能摸到框，那就不远了，如果你想把球扣进篮筐你至少还要摸到超出篮筐一掌……继续练你的弹跳，不莫到三米二五是别想扣篮的
单手扣篮可能对你的弹跳要求就低一些，但是它牵涉到你的臂、肩、腰腹的力量以及协调性。我没扣过所以我也不太清楚，反正就是腰腹要用力否则很容易就会扣飞。
另外，无论什么扣篮想要扣进都要记住手腕上的动作，要压腕将其扣进而不要用小臂的力量。
祝你扣篮成功！！！！！！！！！！！！

我现在……厄……175，能够摸到篮圈了
你可以考虑一下去体育用品店买一个重的沙袋（绑腿的那种），天天带着，我就是这样子练得。我带的是一只沙袋5Kg的，就是十斤，天天带着……不过我现在已经不带了，因为很麻烦……
带沙袋最好穿休闲裤，裤腿比较松的，能够盖住沙袋，因为沙袋露在外面老觉得有点怪怪的。

很难扣标准筐,

这么说吧, 亚洲没有出过164的能扣的,
你能有这么强的弹跳, 说白了是天赋+刻苦

但是事实上,你基本没希望再加高了,怎么训练都是白搭,
说得直白了点,望见谅

但是非标准的,你还是能表演下的, 加上鞋子而已`

我173也只是摸到筐,``懒得练``

厉害，能告诉我你弹跳怎么练的么,....如果我能练成 就代替你完成扣篮梦了
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一继续练习弹跳 二有一双适合自己的篮球鞋 建议阿迪的三尽量提高自己的身高这是最重要的