怎样才能变成一个开朗，很多话的人？太沉默的我很想不活啦！！

你太孤僻了，你现在已经把自己封闭了，我去年也是这个样子，每天不想出门，就连买东西都不想和人沟通，身边的人一多就有一种烦躁的感觉，和几个朋友在一起聊天种感觉很累，但不说吧还感觉冷淡了人家，其实没什么，以后把你的生活方式改一下，没有事的时候做一些体育运动可一促进你的血液循环，在多呼吸一下新鲜空气，在多去逛逛街到人多的地方转转，把自己的工作干好，找个人生的目标，或找一个精神寄托只类的就会慢慢好起来的。

楼主的情况是？
我有一个朋友，以前也很内敛， 属于 非常内敛。。。

后来我带他参加一些网友聚会（当然都是同乡网友这些，平时在论坛上聊得不错的，大家水准差不多的）， 然后几次集体出游，进行一些游戏，
“杀人游戏”锻炼敢说， 不敢说话你就输。
登山 锻炼自己的耐心耐力意志力等等。
等大家气氛上来了， 你想不被感染是不可能的。

另外 楼主我跟您请教， 怎样内敛。。。。 我从小就是个话特多的人。 想学会矜持。。。

呵呵 也祝福您牛年身体健康，万事如意！

跟开朗多动的人整天混在一起，整天闹闹玩。
多知道些乱七八糟的事情，有主见，免的无话可说。
做心理咨询，把不开心的事情倾诉出去，保持心情高兴。
每天睡眠充足，饮食合理，保持精力充沛，这样可以很快融入集体的讨论。
告诉自己其实自己很受欢迎，这样给自己点自信。
告诉自己 沉默在自己的世界里是在浪费生命，浪费人际资源，你不想浪费把，那就赶快开朗起来把。

恩，和你说说我的情况吧，或许你能有点启发。

我首先很开朗。话很多。

这个是我们班里的共识，看见我，我就是笑着的。

不过我同桌会嫌我烦，我话很多嘛。

因为我太开朗，对事情不在乎。

他们会和我开一些玩笑，譬如我站着是把瓶子放在我凳子上，我坐下去就坐在凳子上了。把我杯子摔了，对不起也不会和我说。

所以开朗的人心情好，不过老是被人欺负也有的。

总归有好的一面和不好的一面。

沉默的人其实给人感觉比较淑女，