一般成年男人如果想学点简单的防身格斗术，有教学视频可以下载吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 13:36:06
自从上班后体质比上学时差了很多了，还有时上夜班，专门去学就太夸张了，想看看视频学习简单的技巧，像女子防身术那样踢档扣眼的就算了，太损了，

顺便问下如果我想重新锻炼身体，是不是做俯卧撑和仰卧起坐就足够了，怎么加量？

拳击，速成，很适合上班族，而且练好了对于街斗很实用，一般人对拳击的感念就是打拳，其实不然，拳击的精妙在于身体的躲避和步伐，所谓步不快则拳慢，只有上下协调了才能发挥最大的战斗力，至于腿嘛，蹬腿总该会把，再稍微学习啊泰拳的低扫，就够用了
介绍下拳击的视频，先买个国产的看看基本内容，然后看这个
http://www.verycd.com/topics/158635/
看实战推荐看小罗伊琼斯的
http://www.verycd.com/topics/163806/
平时锻炼以拳握撑+印度深蹲为主+仰卧起坐+跳绳为主，买个沙包挂家里打，有比较要好的朋友一起练最好

军体拳应该最适合你，一天认真打10遍，平时多想想，几个月就可以达到你想要的目标。
要是练散打什么的你年龄有点偏大，内家拳又打不到你短期速成的效果，所以军体拳是你现在不错的选择，而且他比较简单，易懂，即使没有好老师也能打得很好。

一个人看视屏嘴好不要练 会练出问题的
最好找个教练 或者找会的朋友指导下

散打最实用

说实话够了，看你做的量，一天做500个俯卧撑和1000个仰卧起坐我觉得基本上可以了

跆拳道