健美者吃蛋白粉一个月花多少钱呀?

光喝蛋白粉，一个月200-300就够了。
如果是专业的健美运动员，那在吃的方面花的钱可就大了。肌酸啦，蛋白粉啦，维生素啦，得摆一桌子。给先看个专业运动员的一天的食谱。
7：00 起床: 精氨酸5克

7：30 早餐:西麦燕麦一大碗+4个蛋清+1个蛋黄.补剂:优能增肌粉两勺+OP蛋白粉一勺+BCAA4粒+蒺藜皂甙1粒+HMB一粒＋VC335毫克

9:30 :香蕉一根+苹果一小个+BSN六矩阵蛋白一勺

11:30 午餐:牛肉200克+西蓝花+米饭饭+胡萝卜（萝卜牛肉饭）+VE400单位+ HMB一粒

14:00 葡萄干100克+冠军蛋白粉一勺

15:00 香蕉一根，雀巢牛奶一大杯

16：00(训练前):优能增肌粉一勺+肌酸5克+BCAA4粒+VC335毫克

(训练中) 600ml水+15克OP蛋白+康比特健身饮料40克
(训练后). 优能增肌粉3勺+OP蛋白一勺+谷氨酰胺5克+肌酸3克+牛奶一袋+蜂蜜30克
18:30 鸡肉200克或鱼肉200克+菜花+洋葱+西红柿+米饭(咖喱鸡饭或烤鱼饭)+HMB一粒+蒺藜皂甙1粒

20:30 冠军蛋白一勺

21:45 BSN6矩阵蛋白一勺+牛奶一袋+蛋白两个+燕麦面包4片

22:15 睡觉
半夜如果有起床上厕所会吃5克精氨酸，起不来就算了

没有答案。

我蛋白粉每个月只花250元~280元。我用的是BSN6重矩阵蛋白粉（属于缓释蛋白粉）。
而且蛋白粉的种类繁多~价格也不一样~常用的有乳清蛋白粉 分离乳清蛋白粉 蛋蛋白粉 酪蛋白粉 缓释蛋白粉........

另外~没有人只用蛋白粉。这样利用率太低了。

我常使用的补剂公司产品有5种。

我太瘦了,边练边吃蛋白粉,是乳清蛋白,进口的,六百块一桶,我看大家说得太专业了,不是专业的也不用那么复杂,我练了20天,长了六斤多体重,效果还是不错的,关键是要加强营养没,蛋白粉只是个补充

呵呵 你好 你要是初级练习或