过年胖了10斤，想请教各位，怎么样在2月22号前瘦掉10斤，最好健康一些的减肥方法

我去年这个时候也有您这样打算，可是没能坚持下来。
至于您胖的原因，我猜想是过年时吃的饭菜可口，所以吃的很多。而运动较少，所以肥胖。
我建议您每天早上起床后喝一杯盐水，然后吃一根香蕉，这样会使您正常排泄，而不需要吃早饭。
用上午的时间来做运动，如果不喜欢运动的话就靠墙收腹站立，脚跟紧贴墙壁。站20分钟左右即可。
如果饿的话，在上午的时候吃10颗红枣。
中午饭可以正常吃，但是要多吃蔬菜少吃肉。吃七分饱就可以。
下午的时候要运动，因为中午饭摄入的能量足以运动。
晚餐以水果为主，可以吃青菜但不要吃肉类。
晚餐后靠墙站立20分钟左右。（不要站太久，因为靠墙站立是很累的）
然后要保证睡眠质量，如饿的话就适当的吃青菜。
希望您减肥成功！

多吃蔬菜，少吃肉类。蔬菜最好用白水煮，放少许盐，其他的都不用放。多运动，不一定要高强度的，只要每天保持至少半个小时就好。多出去散步，呼吸新鲜空气，保持一个良好的减肥心态，千万不要急于求成！只要能坚持，就一定能在短时间内达到效果。
祝减肥成功~！

上面的都说得不错,可是速度就不能保证了,关于减肥我问过中医,有一个很好的方法,美国很多人也在用,就是只吃肉(别不信,特别灵),当然也不是什么肉都行,最好是牛肉和鸡肉,绝不要吃淀粉和水果蔬菜!切忌!可以吃些维生素,少喝点水.我知道最快的一个月减了三十斤.

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促
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进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤