我身高170，体重130斤请问怎么样减肥，在一个星期中减5斤

我178厘米才60公斤，好可怜哦,而且我还是男生,每个人都说我瘦…
我想涨胖，可无论吃什么也没有，好烦哦…
胖是一种福气不用减肥了，没必要只要身体健康就好。

喝植物粉，魔芋胶会有饱腹作用，而且绝对无负作用，你试试，对身体很好的，会很健康的瘦下来的

减得太快了对心脏不好，没有必要这么快的，游泳可以控制体重但是对减肥没有什么效果，吃青香蕉试试

太快，不狠不可能
不努力不会有成效

你不胖呢

两个星期减十斤，要求太高了，我是指对你身体的负荷来说。

我倒觉得你老是感觉胃空想吃东西，这个可以解决。吃具有饱腹感的食物。我曾看过一个网友说，一块巧克力的热量和一个烤地瓜的热量是一样的，但一块巧克力和一个烤地瓜带给你的饱腹感是不一样的。也就是说，要吃那些低热量的粗纤维食物，比如谷类，燕麦类等等。这个可以上网上搜一下。

如果这个方法还不行，那你真的需要适当减小一下食量。不用多，每顿晚饭（早午饭不必）减几口而已，撑过前几个晚上后面就习惯了。