救命 我要瘦腿

1.60，45公斤其实偏瘦，你说你肉松可以每天在床上空踢腿，就像骑自行车一样·每天200下，做完后记得拉伸，不然会造成萝卜腿~~

我现在正在减肥中，是这样的，每天至少有一餐具是吃拌蘑菇或者海带，豆腐，当然来例假时不要吃海带，海带性凉，至于豆腐和蘑菇可以煲汤。都是低脂肪的，可以晚饭吃，晚饭不吃主食就可以了。我是少吃一顿都不行的，试过节食没用，要想健康减肥就要选对东西。还好这几样是我喜欢吃的。快速减肥不是真的减肥。我计划是六个月内减肥到100斤，现在是116斤，掉了6斤了。腰和肚子感觉最明显。而且不会头晕。还有就是要戒掉零食。晚上七点以后坚决不吃，如果饿了就喝袋奶吧。如果是O型血的话，吃绿叶蔬菜和贝壳类海鲜还有虾减肥，可以选择在中午吃。这样瘦的均匀，不挨饿。如果吃肉的话，我吃鱼肉和牛肉。猪肉和鸡肉就不要吃了。早上要吃主食啊，不吃主食对肝不好，只要晚上不吃主食就可以了

其实你是瘦的了，不用怎么减肥的。

吃香蕉瘦腿，
运动的话，就是那种比走要快，比跑要慢的状态锻炼，每天30到60分钟就可以瘦腿