本人13岁身高1米64，130斤该怎样快速减肥，只有2个月时间

运动是最有效的方法，只要天天坚持跑步20分钟到半小时，保你两月减去十斤不是吹，另外饮食少吃主食（碳水化合物的谷物），以菜为主。

你是有点胖了！考虑一下去减肥管！美容院哦！

自己减肥，关键是少吃东西，说白了，节食，可是不要太过火！会影响身体的！

第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。

第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！