有什么方法可以在一个月内减肥呢^^

早饭照常，中饭吃饱，晚饭不要吃荤的，少吃点，不会饿就好，睡前4小时禁止吃任何东西；

拿普洱茶当水喝；

小肚子么，看电视上网的时候，用力绷紧腹部肌肉，15秒之后放松，然后再来一次，这么坚持下去很快肉肉就没啦，不过要坚持哟！

还有，杜绝一切零食！！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
如果能做一定的运动，效果会更好！

那苹果当饭吃，可以无限量吃哦，坚持三天。一个月三次。很有效的~~

每天坚持锻炼身体，吃饭前多喝点水。多吃蔬菜。每餐都不要太饱！