晚上9点睡、早5点起是最好的吗？

其实早上几点起，晚上几点睡并不是固定的
重要的是有规律
不能都不睡，也不能睡得太久。
要跟自己的工作或者学习相适应。
每个人都有个体差异，也不一定是晚上9点睡、早5点起对谁都好。
作为学生，我平时都是11点睡6点半起的
中午再午休，小睡半小时至一个小时

最好是10点到6点，

这么早，这好像是老年人的生活。。。

11-2点新陈代谢
自己看吧。。。

真的我也是,