高考压力大，失眠，好痛苦啊！

害怕紧张都是不必要的，最开始得紧张，是因为家里给的期望太高，自己复习得又不够好，害怕达不到预计值，所以会害怕，你应该有这个原因吧，如果学得很好，自信满满又怎么会紧张到这个程度呢。
所以，我建议你现在什么都不要想，不要想高考会考成什么样子，家里会有什么反应，亲友会怎样评价，这些都还没有发生，想这些只会增加痛苦，现在只需要把心思全部放到怎样提高成绩上，一步一个脚印，你紧张代表你现在的成绩还不是太差，只要这4个月真的努力了，就会取得比你预期的要好的成绩。
相信我，我是过来人了，不希望你走我走过的路，当初我就是因为紧张，导致模考一次比一次差，高考最差，而且考完试就生病了，现在想想很后悔，紧张焦虑是没有任何帮助的，轻装上阵反倒会取得好成绩。

只要你尽力了就不用自责，那结果怎磨样是命里注定的了，没人改变得了。放下包袱到时轻松答题吧！快乐长在。

这就是高考——另外，现在不是你担忧的时候，现在想的是我下一个应该做什么，而不是我为什么要做以及我现在这样做会有什么结果，是煎熬也是人生的突破！

好好调整、可以多听听歌、安静点的
把自己注意力转一下
实在不行就出去走走
表老想这些、要学、就一心学、老师的话、平常心..

找你的朋友聊聊天，不要不要太执着于一件事情，我想会好很多的

也就是学习好才有担忧，像我那会，轻松的一塌糊涂。。。。。最后挂的说~~~