吃完饭以后困

很多人都有这样的经历，在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素，当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。
　　几种解困密招,参考借鉴。

　　解困秘招一：保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠能让你一天都精力旺盛，而且对健康有利，为了白天精神抖擞，请不要熬夜。如果中午能有半个小时的午睡时间就更好了，午睡醒了用凉水冲或敷一下脸。

　　解困秘招二：室内环境很重要

　　注意保持室内通风，不要再蜗居在空调房间里；打扫干净你的办公桌，在房间里或办公桌上放一盆绿意昂然的植物；开车族也要注意车内的环境，通风很重要。

　　解困秘招三：多吃新鲜蔬菜

　　含钾、维生素等的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都有防疲倦的作用。

　　解困秘招四：嚼口香糖听动感音乐

　　饭后不要马上工作或开车，一方面不利于消化，另一方面由于饭后脑部血液供应相对减少，人更容易有犯困的感觉，开车者反应迟钝，而工作者又更容易犯困，从而影响下午的工作状态。

　　饭后嚼口香糖，听听音乐，让紧张一上午的神经松驰一下，才能更好地投入工作。

　　解困秘招五：平常多注意运动，不要久坐

　　越是困的人就会越不想活动，越是不想活动的人就越会困，这是一个恶性循环，且不说对健康不利，时间长了人的精神状态就会更差。俗话说，生命在于运动，通过运动可以加速血液循环，身体各部位血脉通畅，当然精气神就旺了，还怎么会犯困呢！

少吃点